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受高温闷热天气影响，广州发布高温健康风险预警。高温之下，空调房成为市民的“避暑胜地”，游泳、戏水、冷饮、宵夜也成了这个时节的“标配”。殊不知，这些看似惬意的消暑方式，正悄悄给耳、鼻、喉带来健康隐患。

近期广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科门诊中，因鼻出血、咽喉疼痛、耳部不适前来就诊的患者明显增多。广州市耳鼻咽喉头颈外科医院主任医师谢佳表示，高温天气耳鼻喉健康口诀是控温保湿多喝水，定期通风洗空调滤网；游泳护耳防进水，冰饮辛辣适量尝；如遇急症别犹豫，及时就医保安康。

鼻子“最怕干”。典型症状:晨起发现枕边有血迹、频繁流鼻血、鼻痒鼻塞不停打喷嚏。谢佳建议调节室内湿度:使用加湿器将室内湿度保持在40%至60%，或在空调房内放一盆水，帮助保持鼻腔湿润。保持鼻黏膜湿润:可用生理性海水喷雾定期喷鼻，或在鼻腔内涂抹少量凡士林；晨起用冷水轻拍鼻翼，增强鼻黏膜耐受力。

他建议每1—2周清洗一次空调滤网，空调温度不宜过低:设置在26℃左右，避免直吹，每隔2—3小时开窗通风。如果出血不止、反复单侧出血，或伴有头痛、颈部淋巴结肿大等症状，请及时就医。

咽喉“最怕刺激”。典型症状:咽干咽痛、声音嘶哑、吞咽困难，严重时伴发热。谢佳建议，空调温度建议设置在26℃左右，在空调房内常备温水，少量多次饮用。可用金银花、薄荷、菊花各5克泡茶代饮，有疏风清热之效。

注意少喝冰饮、少吃辛辣油炸食物，避免咽喉刺激；多吃新鲜果蔬，可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等清热饮品。警惕急性会厌炎的“危险信号”:出现咽喉剧烈疼痛伴吞咽困难、声音含糊像“口含热土豆”、呼吸时有哮鸣音、流口水不止等症状时，务必立即到有耳鼻喉急诊的医院就诊，切勿拖延。

耳朵“最怕湿”。典型症状:耳朵疼痛、瘙痒、耳廓牵拉痛、听力下降、流脓。谢佳建议，游泳时佩戴专用防水耳塞和泳帽:有效阻挡污水进入耳道，尤其对儿童和曾有中耳炎病史者至关重要。游泳后做好耳道干燥:可用吹风机低温档轻柔吹干耳道。

正确擤鼻涕:按住单侧鼻孔轻轻擤出，交替进行，切忌同时捏住双鼻孔用力擤，以免污水经咽鼓管冲入中耳。游泳禁忌人群:感冒期间及愈后两周内不要游泳；有慢性化脓性中耳炎者禁止游泳；患有外耳道炎或外耳湿疹者需先治疗相关疾病。出现以下症状请及时就医:耳痛持续超过24小时、耳道流脓或有异味、听力明显下降、婴幼儿频繁抓耳哭闹。

突发性耳聋——高温天气的“隐形杀手”。除了上述常见的耳鼻喉疾病，高温天气下还需警惕突发性耳聋。每年入夏后，尤其小暑至大暑期间，耳鼻喉科门诊中突发性耳聋患者数量明显攀升。这种在72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，与高温天气下人体水分大量流失导致内耳循环障碍、精神压力过大、熬夜疲劳等因素密切相关。

谢佳提醒，突发性耳聋的黄金治疗期为发病后72小时内，出现突然的耳鸣、耳闷、听力下降时，请务必立即就医，不要抱有“等一等可能自己就好”的侥幸心理。