首页 > 资讯

清晨七点半后，西安市第五医院花园青风藤下，自愿者组成的八段锦带练队伍已成医院一景。这支由最初单人晨练发展而来的团队，如今正以舒展从容的八段锦招式，演绎着中医“动静相宜”的古老智慧。

作为中医导引术的瑰宝，八段锦讲究“站如松，动如风”。基础站姿需十趾抓地、双膝微曲，保持涌泉穴与百会穴垂直相对，形成“顶天立地”的能量通道。看似简单的“两手托天”“左右开弓”等动作，实则暗合中医经络运行规律，通过牵拉十二经筋、刺激任督二脉，使气血如春水般润泽全身。医务工作者们发现，晨练后交接班时的肩颈僵硬明显缓解，久站手术后的腰腿酸沉也有所改善。

八段锦分为国体版、少林武八段、道家养生八段(南派代表)以及医家导引八段(中医学院派)等，目前我们练习最多，传播最广泛的为国体版(国家体育总局推广版)，其特点为以传统八段锦为基础，融合现代运动医学理念，动作标准化、节奏统一，适合全民健身。

朱院长在晨练教学中始终强调:“不必拘泥派别之分，关键在于让身体形成规律性唤醒。”无论是刚劲有力的北派马步，还是柔缓连绵的南派云手，只要每日坚持15分钟舒展筋骨，都能收获“骨正筋柔，气血自流”的养生效果。并根据传统理论中的方位观念强调八段锦站位有所要求，面朝南:传统认为南方属火，对应心脏，有助于调节心气。面朝东:东方属木，对应肝胆，适合清晨练习以顺应阳气升发。

在自愿者的不断坚持下，这支晨练队伍如同滚雪球般不断壮大。从最初院领导层的尝试，到各科室医护的自发加入，再到患者家属的驻足跟练，八段锦特有的“低门槛、高收益”特性正在显现。病房医生在查房间隙比划“背后七颠”，病房护士在为患者健康宣教中也加入了相关内容，护理部更将标准招式制成图解张贴在花园中。

八段锦不是表演艺术，而是人人都能掌握的生命科学。如今，这套穿越千年的养生术已悄然成为医院文化新名片，既强健着医者之躯，更传递着“治未病”的中医哲学。当白衣天使们以更饱满的状态投入工作，或许正是对“大医精诚”最生动的诠释。