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“还不穿秋裤，小心老了得‘老寒腿’”，最近有人这样催您“穿秋裤”吗？

天气一冷，各式过冬“生存忠告”又开始在网上流传:有的说“老寒腿就是不穿秋裤冻出来的”。紧接着，一条劝人不要穿秋裤的理由又说“穿秋裤会丧失‘抗寒基因’”。还有的说，“冬天骨头会变脆”，因此，更容易骨折。

这些说法真的靠谱吗？

传言一:不穿秋裤，会冻出老寒腿？

“老寒腿”是不是该穿秋裤的时候没穿，给冻出来的？

对此，北京大学第一医院骨科主任医师张道俭介绍，所谓“老寒腿”说的是膝关节骨性关节炎，是一种膝关节的退行性疾病。寒冷会导致血管收缩，肌肉僵硬，加重“老寒腿”的疼痛症状。其根本原因是关节软骨出现了磨损，关节面不太光滑，甚至关节周围长了骨刺。肥胖、膝关节外伤，还有一些遗传因素，都会导致关节软骨的磨损。

不过张道俭也表示，临床上确实有部分患者年轻时腿部经常受凉，到了中老年，膝关节没有出现器质性磨损的前提下，在天冷时会腿疼。张道俭认为，寒冷有可能会导致关节滑膜、软骨的损伤，从而出现疼痛症状，而“老寒腿”的根本原因还是软骨磨损，但寒冷加重症状。

传言二:穿秋裤，会丧失“抗寒基因”？

还有一个热度很高的传言称:“一直穿秋裤，人体的抗寒基因就会慢慢退化消失”。

从基因角度讲，由外在环境条件导致的生物性状改变很难遗传。整体来说，个体抗寒能力的训练，不会导致基因的改变和遗传。

此外，作为骨科医生，张道俭也不建议通过硬扛寒冷的方式来锻炼对寒冷的耐受力。他指出，注意保暖对关节还是有好处的。特别是当腿部感觉到发凉、不舒服，就应及时做好保暖。例如，如果膝盖发凉、僵硬，可用热毛巾或热水袋热敷15～20分钟，改善膝关节周围的血液循环。

传言三:冬天骨头会冻脆？

一到冬天，不少人也会感觉自己身上的“零件”好像有点不听使唤，手指、膝盖似乎没有夏天灵活，甚至“感觉骨头都变脆了”。

这种“脆脆”的感觉，是骨头本身发生了什么变化吗？

对此，张道俭明确表示，低温并不会直接把骨头冻脆，但可能存在一些间接影响。冬天可能会影响皮肤接受日照的时间，导致合成的维生素D不足。长远来看，可能会影响对钙的吸收和骨密度。

不过，张道俭也提醒，冬季大家穿得更加厚实臃肿，肢体活动起来会比较笨拙，此外，低温环境下肌肉容易僵硬，人体的反应速度随之变慢，一旦摔倒，发生骨折的风险会明显升高。因此，冬季防滑防摔是关键。例如，雪天尽量减少不必要的外出；外出时穿防滑性能好的鞋，走路步子放小、速度放慢，双脚分开增加稳定性。

监制丨郭静