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女性更年期可能出现潮热盗汗、关节肌肉酸痛、情绪焦虑等症状。这些症状由卵巢功能衰退、雌激素波动下降引发。不少人认为“熬一熬就好”，真的是这样吗？

“更年期不是‘熬一熬’就能过去的，哪怕是轻微的潮热盗汗，也可能是身体发出的健康预警，早干预才能避免老年慢性疾病的提前到来。”广州市妇女儿童医疗中心教授何耀娟近日在接受采访时说。

围绝经期综合征，又称“更年期综合征”“绝经综合征”，是指女性在绝经前后由于卵巢功能衰退，引起的一系列以“自主神经系统功能紊乱”为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

“40到60岁女性中，46.3%有更年期症状，失眠和疲劳占比最高，均接近50%，焦虑情绪占47%。”何耀娟引用2025年中国疾控中心研究数据指出，更年期症状在44岁后逐渐增多，52岁左右达到高峰，56岁时重度症状占比最高。

血管舒缩症状是常见的更年期症状之一，典型表现为突发潮热、夜间盗汗，常从头部、颈部、胸部及上背部迅速扩散，伴随皮肤潮红、体表温度升高及灼热感，通常持续1–5分钟，发作后还可能出现寒战、心悸及焦虑等不适。

“这是由雌激素波动下降导致体温感知失衡引发，部分女性夜间会因盗汗惊醒，甚至出现‘热后发冷’的交替感受，严重影响生活质量。”何耀娟表示，血管舒缩症不仅影响当下生活，更会增加未来健康风险。

“有潮热盗汗的女性，未来出现睡眠障碍、抑郁焦虑、认知障碍的概率更高，心血管疾病、骨质疏松、盆底功能障碍等老年慢性病的发生率也会显著上升。”何耀娟分享了临床案例:不少女性绝经后因未及时干预，出现严重骨质疏松，关节痛、驼背甚至骨折，直到被骨科医生转介到更年期门诊，才知道根源在于雌激素下降未及时干预。

“很多人觉得‘忍一忍就好’，却不知道错过干预时机，等到慢性病出现再控制，意义就不大了。”她说。

针对科学应对更年期，何耀娟表示，在早期识别方面，40岁以上女性若出现不明原因的燥热、皮肤潮红、心慌，或情绪失控、失眠、记忆力下降，应警惕更年期到来，可通过卵巢功能检查明确诊断。缓解方式上，科学的生活方式是基础，“增加运动、保证睡眠、合理饮食、管理体重，同时寻求家人和职场伙伴的理解支持，都能缓解症状”。

在医疗干预方面，激素补充治疗是有效的方式之一，但需在专业医生指导下进行，定期监测。“激素补充治疗的核心是延缓慢性疾病进展。”何耀娟说，此外，针对不能或不愿使用激素的女性，大湾区先行先试的非激素创新疗法提供新选择，“这种药物从中枢调控体温感知，不影响雌激素受体，能有效缓解潮热盗汗”。

除了血管舒缩症，更年期症状多达上百种。“很多女性把失眠、焦虑归为工作生活压力，把月经紊乱当作‘正常收经’，却不知道这些可能是更年期的预警，甚至可能隐藏着子宫、宫颈等部位的疾病。”何耀娟称，更年期不是‘衰老的标志’，而是女性全生命周期健康管理的关键节点。”

她呼吁家庭成员多包容更年期女性，“看到她们情绪波动、容易疲劳时，多一份理解，提醒并陪伴她们就医，这是对她们健康最直接的守护”。