聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥

来源：中华健康浏览：17661 发布时间：2024-01-05 23:23:59

红薯的吃法真是很多，小编做了孩子最喜欢的奶焗蔓越莓红薯泥，酸甜美味，有炼奶加入，淡淡的奶香味，口感更丰富的。

主料:红薯4个、蔓越莓20g、

辅料:鹰唛炼奶20g、马苏里拉奶酪70g、

步骤:

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤1.红薯去皮切片

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤2.放入蒸锅蒸软绵压成泥

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤3.放入切碎的蔓越莓干，挤上炼奶拌匀

聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤4.放入焗碗

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤5.表面撒上马苏里拉奶酪

奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤6.烤箱预热，200度烤15分钟左右，表面融化有点焦黄即可

聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥

小贴士

炼奶量根据红薯甜度，烤到稍微焦黄即可

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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