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尿酸过高时，脚部会出现3个;信号; 痛风是由于血液中含有过多尿酸引起的，尿酸是身体分解嘌呤时产生的废物。如果肾脏不能有效地去除尿酸，或者患有罕见的遗传异常，又或者是因为饮食和生活方式增加尿酸的产生量，可能就会导致血液中的尿酸水平升高。要是尿酸不能很好地控制，就会引发痛风，会导致关节肿胀，疼痛。 尿酸过高时，脚部会出现3个;信号;，高尿酸患者须知，避免痛风 1、双脚发热 脚底板的穴位反映了身体的五脏六腑，若是腿部得到足够的滋润，人体内脏也会得到很好的运行，而当尿酸值超标时，会引起肾脏代谢功能异常，双脚也就会出现红肿，发热的情况，要引起注意，及时去医院进行检查，才能避免病情加重。 2、脚部关节红肿 当尿酸升高时，身体的代谢功能会下降，导致血液流通不顺畅，从而引起血液堆积时间过长，引起尿酸盐结晶沉积，通过血液流入到关节处，就可能会导致关节的红肿，严重的还会出现痛风等症状。 3、脚部有疼痛感 当关节内的尿酸晶体沉积物移动的时候，就会触发神经痛，大脚趾，踝关节或者是膝关节剧烈疼痛，随着病情的加重，红肿也会逐渐加重，这种疼痛会导致铂行，可以持续数小时，甚至是数天。而当脚部有明显的疼痛感时，不要轻易地认为这只是缺钙引起的，要及时去医院检查，确定好病因，并对症下药。 日常生活中，我们要如何预防尿酸升高呢？ 1、控制体重 肥胖被誉为;百病之源;，而不管是哪类人群，体重都是痛风的发展独立危险因素，因为人体中的脂肪含量较多，会引起并放大痛风患者关节的急性炎症，而且肥胖基因的产物和高尿酸血症呈正相关，可直接抑制肾小管对尿酸的排泄。所以高尿酸患者除了饮食调整，最好还是要控制体重，对尿酸的控制以及其他慢性疾病都是有利的。 2、饮食调整 高尿酸人群平时要忌口高油脂、高嘌呤食物，建议饮食中多补充些降低尿酸的营养物质，比如:五丁云。其内含有多做的营养物质，其中海洋鱼低聚肽粉能够加大肾小管对尿酸的排泄，帮助尿酸排出体外；茯苓可促进尿酸的排泄，减轻痛风症状，对预防痛风并发糖尿病有一定的作用；而柠檬酸钾、柠檬酸钠可以中和尿液性质，防止尿液酸性化。 另外五丁云还添加了能消肿利尿、缓解关节肿痛的菊苣和玉米须粉，这些成分综合起来，具有抗氧化作用，对降低高尿酸浓度和预防痛风有效果，适合尿酸的人补充。 3、多锻炼 患上痛风会疼痛难忍，所以在平时生活中通过运动锻炼也是治疗痛风的方法之一，通过加大出汗量和饮水的摄入量，来达到稀释尿酸的作用，而且运动还可以促进身体免疫力的加强，对预防痛风有一定的帮助。 4、充足睡眠 多休息也是辅助身体恢复的重要方法之一，通过睡眠可以帮助大脑皮层细胞的恢复，还能减轻身体的疲惫，对于痛风患者来说，还可以促进新陈代谢，减少尿酸的滞留。