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不是跑量，而是健康和进步！ 接近月底，许多跑友圈的朋友都开端在朋友圈晒出自己的跑量，尤其是刚刚开端跑步的初跑者，更是有一股晒轨迹的新鲜劲儿。 可是有些时候许多人都忘掉了跑步的初心，开端为了跑量而跑步，开端为了数字而跑步，乃至后来还诞生了;跑量为王;这句话。 #8203; 其实在刚刚开端跑步的时候，没有人是真正喜爱跑步的，都是带有必定的意图性或是取得健康的身体，或是取得修长的好身材，又或是来帮助自己缓解压力，但假如跑着跑着，你开端重视数字，重视跑量，那么跑步就开端变得让你力不从心！ 跑量不在多，但要有质量 有些专业跑者跑量每个月能到达500公里，关于一些业余跑步爱好者而言，这样的数字是完全高不可攀的。不过朋友圈傍边却有许多业余的跑步者，晒出了自己每个月500+跑量的成果。 关于业余跑者而言，最大的跑量是不是会对身体发生一些伤害呢？曾有专业的跑步教练回答过这个问题，他表示到达这个跑量其实并没有太大的问题，不会对身体造成有些伤害，不过这些跑者的跑量到达了，质量可能没有到达。 关于初跑者而言，跑量要按部就班地提高，在刚刚接触跑步的时候也不能太垂青跑量。假如跑量增加得太快，那么很容易导致身体受伤，假如只单纯的进行跑步，肌肉力量没有跟上，也会导致身体受损。 专注享用跑步的快感 上一年的疫情来势汹汹，打破了许多人原有的方案，包含许多马拉松赛事也已经被取消了，不过关于许多跑者起到了一个检测的作用。遇到这样的状况时，许多优异的跑者都及时调整了自己的心态，不再以跑马为意图参加跑步，而是完全专注地去享用跑步所带来的快感。 换个心态进行跑步，可以让你更快的安下心来，也可以给你一个重新审视跑步的时机，想想自己究竟是为什么而跑步，怎样跑步才干愈加科学健康才干愈加长久。 很快就有不少跑者发现，在这种状况下自己可以更好的体验到跑步所带来的快感，而且跑步的作用也变得越来越好了。虽然仅仅换了一种心态，可是换来的是更好的锻炼作用，所以当你感觉跑步开端变得疲乏，开端成为一种拖累的时候，无妨换个心态跑步，专注享用跑步进程傍边的愉悦感。 跑步的终极含义不是跑量，而是健康和前进 在跑步进程傍边不要忘掉初心，在一次又一次的锻炼身体的一起，也要重视精力层面的提高。要知道在跑步进程傍边，每一滴汗水都不会白流，每一步路都管用。可是跑步的终究含义并不是你跑了多少这个月有没有完结跑量，而是你有没有在跑步进程傍边取得了健康的身体和更好的状况。 不管你参与跑步的意图是什么，都要争夺做一个长久的跑者，让坚持和自律改动自己的人生，让自己的身心通过跑步变得愈加健康，取得更好的状况，这也就是跑步的终究含义！