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燕窝，被誉为四大传统名贵食品之首，是由雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。那么燕窝具有什么功效和作用呢?

燕窝的功效与作用

燕窝是一种营养丰富的食品，含有多种氨基酸、矿物质和胶原蛋白等成分。据中医认为，燕窝具有补虚养胃、补肺润肺、美容美颜等功效。

1、补虚养胃

燕窝可以补虚养胃，对于身体虚弱、食欲不振的人来说，食用燕窝可以起到很好的滋补作用。

2、补肺润肺

燕窝还可以补肺润肺，对于经常咳嗽、痰多的人来说，食用燕窝可以起到很好的缓解作用。

3、美容美颜

燕窝还有美容美颜的功效，它可以使皮肤变得更加光滑细腻，延缓衰老。

需要提醒的是，对于燕窝的功效，公众的观点并不一致。一方面，有些人质疑其营养价值，认为它的蛋白质含量不如鸡蛋，或者认为银耳可以作为其替代品。另一方面，也有人过于夸大其词，认为吃燕窝可以治百病。

事实上，关于燕窝的营养价值有很多误区。首先，燕窝之所以名贵，是因为其唾液酸含量仅次于母乳，这是其他食物无法比拟的。其次，燕窝不是药物，不能治病。但是燕窝是很温和的滋补品，老少皆宜，对于日常滋补和术后的恢复都起着至关重要的作用。然而，近些年兴起的即食燕窝、鲜炖燕窝也被职业打假人“深扒”过——营养价值夸大宣传，有些甚至是几块钱成本的糖水，低温炖煮、冷链配送也存在消毒不严格、安全性难以保证的问题。因此，消费者在选择燕窝产品时应谨慎对待商家的宣传，理性消费。

燕窝的禁忌

对于一些过敏体质的人来说，食用燕窝可能会引起过敏反应。此外，在感冒期间或者发热时也不宜食用燕窝。因此，在食用燕窝之前，一定要了解自己的身体状况和禁忌事项。