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这6种养生食物，男性吃了受益不少　　俗话说民以食为天，食物当中含有各种各样的营养成分，能够为身体各器官的身体运转提供能量，所以我们一定要注重饮食。　　当然，食物的获取也要针对性地选择，特别是年龄增长的过程中，不适合吃油脂含量过高的食物，因此建议男性朋友坚持吃以下几种食品，长此以往便能够给身体带来诸多好处。　　1.洋葱　　洋葱是生活中很常见的食品之一，虽然切的时候有些辣眼睛，但不得不说它的口感以及使用价值都很好，因为洋葱里面含有较多的营养成分，其中包括维生素，钙，铁，锌等等，能够促进消化液的分泌。　　此外洋葱还具有补肾壮阳，软化扩张血管的作用，对于男性朋友来说，日平常的时候适当的吃一些，便能防止血管疾病找上门来。　　2.西红柿　　西红柿也被称作为番茄，同样是家庭必备的食材，它的口感酸酸甜甜，不仅能开胃，其中还有一种叫做番茄红素的抗氧化剂，如若日常生活中是坚持吃下去，或许能有效地清除体内自由基，进而防止身体受伤害。　　除此之外，有关的调查数据显示，近些年来前列腺疾病之所以高发，就是因为体内存在较多的自由基，所以希望男性多吃番茄，便能防止前列腺炎，前列腺增生等疾病找上门来。　　3.鱼类食物　　鱼肉中有丰富的蛋白质，日常生活中摄入一些有助于增强人体的抵抗力。　　特别是鲑鱼，不光有着特殊的外观，而且还是地球上营养最为丰富的食物之一，因为其中含有欧米伽三脂肪酸，具有较强的抗炎和抗氧化的特性，能够有效的预防静脉阻塞，功能障碍疾病发生。　　4.山药　　山药的口感丝滑，而且是一种药食同源的食材，具有补肺健脾的作用，对男性而言，适量的吃一些还可以补充肾气。尤其是总存在熬夜，抽烟喝酒，久坐不动等习惯的男性，肾脏功能有所下降，这时适量的吃些山药便能提高性能力。　　5.牡蛎　　牡蛎也就是我们日常生活中所说的生蚝，这种食物里面富含大量的锌元素，而锌又是睾丸激素组成不可或缺的物质，只有锌的含量充足才能增强性欲，促进精子生成。　　6.豆制品　　豆制品的种类繁多，例如常见的豆浆豆腐腐竹等等，要说到男性为什么多吃豆制品，原因在于豆制品中有较为丰富的蛋白质，镁，钾元素，有助于增强人体的抗病能力，维持器官运转。　　同时其中还含有不可溶性纤维及可溶性纤维，前者有助于降低胆固醇的含量，后者能够加速代谢，促进垃圾毒素的排出。　　总而言之，对于男性朋友来说，如果想要拥有健康的身体，可以从食物中获取所需要的营养，例如上文中提到的6类食物，如若男性坚持时便能获得多个