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最近家里老人严重失眠，吃安眠药不太好，所以做了红枣山药糯米豆浆，通过饮食调理身体，让全身放松，可以安然入睡。

主料:黄豆50g、山药20g、糯米20g、红枣20g、

辅料:清水1000ml、

步骤:

红枣山药糯米豆浆的做法步骤1.准备食材

红枣山药糯米豆浆的做法步骤2.黄豆、糯米洗净，红枣去核，山药去皮切丁

益志安神红枣山药糯米豆浆

红枣山药糯米豆浆的做法步骤3.把食材放入破壁机桶内

红枣山药糯米豆浆的做法步骤4.加清水

红枣山药糯米豆浆的做法步骤5.选择豆浆键，程序结束后即可。

益志安神红枣山药糯米豆浆

小贴士

喜欢甜味的可以放些蜂蜜或冰糖。

山药的食用效果

1.滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

2.降低血糖

益志安神红枣山药糯米豆浆

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

3.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

4.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

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