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现在的孩子非常爱吃炸鸡腿，在外买的不放心油与食物，所以在家做了香酥鸡腿，鸡腿提前腌制好，外层包上面包糠，不用一滴油都能做出美味的香酥鸡腿，下面就来学习它的做法吧。

主料:鸡腿3个 、

辅料:奥尔良微辣、调料适量、面包糠适量、鸡蛋一个、面粉适量、

步骤:

香酥鸡腿的做法步骤1.鸡腿上划2刀方便入味

香酥鸡腿的做法步骤2.加入微辣奥尔良调料和一小勺的水抹匀腌制一个晚上

香酥鸡腿的做法步骤3.准备好辅料，我用了面粉，蛋液和面包糠

香酥鸡腿的做法步骤4.首先将腌制好的鸡腿沾面粉

温补零食香酥鸡腿

香酥鸡腿的做法步骤5.然后裹蛋液后再裹上面包糠，稍微用手压实下

香酥鸡腿的做法步骤6.直接放入空气炸锅中

香酥鸡腿的做法步骤7.200度25分钟，看，烤好的鸡腿外酥内嫩的，一滴油都不用，成品都已经那么诱人了

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鸡腿的食用效果

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

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现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

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