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1、多喝水

多喝水，实在是一个百试百灵的方法。都说水克火，虽然上火并不是真的火，但是喝水对于降火还是有效用的。多喝水可以促进身体代谢，有助于排出体内的毒素，能很好地将体内的火气压下去。

2、梨

梨，可以说是公认的清热去火的水果了。梨的水分很多，多吃梨可以补充体内的水分，而且梨清甜可口，吃着也舒服，同时，对于口干舌燥和咽喉肿痛会有很好的缓解作用。

3、冬瓜

冬瓜，又是一降火的佳品。多吃冬瓜可以清热解暑，并且有消肿利尿的作用。另外，冬瓜含有很多维生素和多种人体所需的元素，能有效调节人体内的新陈代谢。小编每次上火都喜欢喝点冬瓜汤，不仅降火还美味。

4、苦瓜

苦瓜，虽然吃着苦，但是它的降火功效却是无需质疑的。家长也总喜欢让孩子多吃点苦瓜，说苦瓜开胃又去火，小编小时候经常被这么教育着。

5、绿豆

热气蒸腾时，最能清热解暑的事情是什么?那就是喝一碗冰镇的绿豆汤啊!绿豆有着解暑止渴的功效，炎热之时喝一碗冰镇绿豆汤，当真是能暑气全消，让人神清气爽。