老人夏季养生要吃的药膳

来源：健康在线浏览：19895 发布时间：2023-09-18 11:18:30

夏季是一个养生的季节，夏季阳气旺盛，人体消耗多，尤其是老人，在夏季更要养生，那么老人夏季养生要吃什么样的药膳呢？下面一起来看看吧。

夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。

老年人夏季药膳调理

老年人肾气渐衰，气血不足，形体虚弱，性功能降低，抗病能力较差，最宜于药膳调理。一般以滋肝补肾、调养气血为主，达到增强体质、延缓衰老之目的。

1.宜肾鸽蛋汤:枸杞子、龙眼肉、制黄精各10克，鸽蛋四个，冰糖50克。先将上药煮15分钟，再加入鸽蛋、冰糖，煮熟即成。

2.清脑羹:银耳50克，杜仲50克，冰糖250克。先将杜仲煎熬三次，取汁去渣，下银耳炖煮至熟烂，再调入冰糖即成。

3.丹参酒:丹参30克，白酒500克。密封浸泡2周以上，适量饮之。

4.延寿酒:黄精30克，天门冬30克，松叶15克，枸杞子20克，苍术12可，白酒1000克。密封浸泡2周以上，适量饮之。

5.八仙糕:茯苓、党参、山药、莲肉、芡实、枸杞子、黄精各200克。以上研沫，与糯米粉7000克和匀。白蜜900克、白糖1200克，用水熬化，拌药、米粉内揉匀，蒸熟成糕，切条烘干。每日清晨服食数条。

上面介绍了老人在夏季要吃的5款药膳，能帮老人调理好身体，让老人夏季生活更健康。

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