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一直以来，维生素C都被女人视为美容养颜的圣品，除了经过食用富含维C的生果来弥补维C外，许多女人甚至会直接食用维C片。可是，啥时刻是口服维C片的最好时刻?口服维C时有哪些留意事项?这些疑问的详细答案，你又了解了几分呢?

维C副作用小多多益善?

俗话说，是药三分毒，维C当然也不破例。可是，大多数人一直存有这么的观念:维生素C安全性高，不会有副作用，因而天天摄入维生素C的量多多益善。对此，专家指出，假如天天都以大于1g的剂量服用维C，有着以下许多的危害。

1、长时刻许多服用会使血尿酸增高，然后有诱发痛风的风险;

2、长时刻许多服用会使血草酸盐和半胱氨酸盐增高，然后构成泌尿系统结石;

3、长时刻许多服用还会引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、拉肚子等胃肠功用失调;

4、关于那些长时刻大剂量服用的人，假如俄然停药，简单致使体内的维生素C浓度突然下降，会引起坏血病的临床体现，如呈现牙龈出血、肌肤紫癜及心功用受损等;

5、美国最新研讨标明，服用维生素C可能会加速动脉的硬化。

维C片需天天口服?

专家指出，新鲜的蔬菜和生果中含有丰厚的天然维生素C，假如饮食合理，又没有特殊需求，就没有必要额定弥补维C。只要在人体在某些病理生理状态下对维生素C的摄取、吸收缺乏或维生素C耗费、分泌和需求量增多时，才需求额定弥补维C。比方坏血病、各种急慢性流行症、胃肠道疾病病人，再比方接受血液透析、甲状腺功用亢进、发热、感染、伤口、手术后的病人，还有即是一些心血管疾病如克山病、心肌炎等病人需求额定弥补维C。

维C可有效医治伤风?

维C能够医治伤风几乎在群众的观念里已经成为了一个真理。可是，现实果真如此吗?维生素C的确有调理机体功用、进步人体免疫力和抗感染等作用，一同对减轻鼻塞、流涕表现会有协助。可是，在循证医学资本中没有任何有关材料可直接证明维C对伤风有明显的改善作用。而且，并不是人人在伤风时都可服用维C。患有半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、有胃溃疡史、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰状细胞贫血等疾病的病人在伤风时不宜服用维C。

维C的口服忌讳有哪些?

1、惯例口服忌讳

口服维C时切莫空腹服用，最好时刻应该在饭后1~2小时，且不宜用茶水送服;一同，因为维生素C不耐高温，在服用维生素C泡腾片时，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性损失。

2、不行与猪肝、羊肝、牛肝等一同食用

维生素C遇到微量金属离子易被氧化损坏，特别是铜离子。而肝脏是铜含量极其丰厚的食物，假如与维生素C一同食用，肝脏中的铜可使维生素C失掉原有的生物功用。

3、不行用牛奶送服

维生素C具有必定的酸性和很强的还原性，很容易被氧化。牛奶中富含具有必定氧化性的维生素B2，一同服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者一同失掉功效。

4、服用维C时期禁吃贝壳类水产品

贝壳类水产品中含有较多的砷化物，这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生啥影响。但假如吃水产品的一同口服许多维生素C，可使5价砷转变为3价砷。而3价砷即是咱们俗称的砒霜，服用后或致中毒。

由上能够看出，维C片在作为药物口服时，是存在许多需求留意的事项的。因而，主张习气直接将维C片作为美容养颜圣品的女人，应思考本身状况，尽早改掉依靠维C的习气，而且以生果或别的富含维C的食物代替的好。

99药剂师温馨提示维C虽然副作用不大，可是也存在很大服用忌讳，参阅上面服用办法，正确用好维C。