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区分风寒和风热可从病因、症状、舌象、脉象、治疗药物等方面入手。

1.病因:风寒感冒通常是因劳累，再加上吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表所致。常见于秋冬季节，气温骤降时人体易受风寒之邪侵犯。风热感冒则是外感风热之邪，外界温热邪气侵袭人体，多发生于春季、夏季或温暖多风的时节。

2.症状:风寒感冒主要症状为怕冷明显，轻度发热或无发热，流清鼻涕，咳嗽，咳痰清稀色白，头痛身痛等。风热感冒发热较为明显，不怕冷或轻微怕冷，流黄鼻涕，咳嗽，咳痰黏稠色黄，咽干口燥，甚至咽喉肿痛。

3. 舌象:风寒感冒患者的舌象表现为舌质淡红，舌苔薄白。而风热感冒患者舌质偏红，舌苔薄黄。

4. 脉象:风寒感冒的脉象一般是浮紧脉，即脉搏轻取即得，且紧张度较高。风热感冒的脉象多为浮数脉，脉搏轻取可得，并且跳动较快。

5.治疗药物:针对风寒感冒，常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、风寒感冒颗粒等，这些药物具有辛温解表的作用。对于风热感冒，常用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，可起到辛凉解表的功效。需要注意的是，使用药物治疗时应遵医嘱。

通过病因、症状、舌象、脉象以及治疗药物等方面的综合判断，能够较为准确地区分风寒和风热感冒。在出现感冒症状时，可先进行初步判断，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。