提醒!这3类人,别再穿袜子睡觉了
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人讨论的热点。支持者认为,穿袜子睡觉能保暖,让人睡得更香;反对者认为,穿袜子睡觉很紧绷,可能会影响睡眠。
那么,睡觉时到底要不要穿袜子?哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好?一起来看
01 穿袜子睡觉能睡得更香吗?
有研究发现,睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
随着年龄增长,人体调节体温的能力可能会下降,穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境,不仅温暖我们的脚,还有助于四肢血管扩张,增加血液流动,改善全身血液循环,有助于通过皮肤释放更多的热量,更快地降低身体核心温度,帮助我们更快入睡。
02 这3类人别再穿袜子睡觉
不过,穿袜睡觉也不是人人适合。
体质偏阴虚火旺或四肢末端常感发烫发热的人群不适合。这类人群本身内热较重,再穿上袜子,会进一步加重脚部的闷热感,导致烦热症状加重,进而影响睡眠质量;
脚汗较多或者足部有破损的人也不建议穿袜睡觉,以免滋生细菌引发感染;
脚容易肿或是足部感觉失常的糖尿病患者也不适合穿袜睡觉,因为他们无法准确判断袜子舒适与否。
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