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高温防暑 中医专家这样支招

近日，多地出现高温天气，中医专家提醒，夏季暑气逼人，若预防不当会引发中暑，甚至危及生命。

河北大学附属医院中西医结合科病区主任李轶璠介绍，中医学认为，暑气太过，人体的发汗机制受到阻滞，机体平衡状态遭到破坏，体内就会有大量余热蓄积，暑热疾病就会发生。在临床上，根据病情轻重，可将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型，严重可出现发热、心慌，甚至是休克、多器官衰竭的严重后果。

出现中暑怎么办?中医专家介绍，首先要脱离热源，避免长时间处在高温或高湿无风的环境中。老年人、孕妇、慢性疾病群体，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节要尽可能减少外出活动。当遇到中暑的病人突然出现呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的效果，同时要及时寻求专业救治。

李轶璠表示，中医对暑热疾病的预防归纳起来有以下几点。一是“起居有常”:要注意合理安排作息时间，最好避免在上午11时至下午15时烈日当空的时候出门。出门前做好防晒措施，防止紫外线对皮肤的损伤。注意定时饮水，出汗过多时补充淡盐水，少喝冰冻饮料。

二是“饮食有节”:夏季多患脾胃病，易出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果，更易损伤脾胃。建议饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。居民可在家中制作饮用一些清凉茶饮，清热解暑。

三是“心态平和”:干热天气下易情绪激动，心烦急躁，对身体健康有害。要注重心神调养，保持平稳心境，在凉爽时间段适当运动，不要一直待在空调房内。