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来源：中医养生浏览：15455 发布时间：2024-02-21 22:03:55

张湖德1946年诞生于山东省，1967年从北京中医药大学结业后，因为成就十分优良，得以留校任教

张湖德1946年诞生于山东省，1967年从北京中医药大学结业后，因为成就十分优良，得以留校任教。张湖德的次要研讨标的目的是中医摄生，是北京中医药大学最处置中医摄生保健的传授，厥后担当过国际整肤医学会传授，中心播送电台医学参谋，北京永南病院院长，中国出名的中医专家和中医摄生科普作家。

张湖德以为，摄生越早越好，并且要不断对峙，贯串平生。出格是进入中年以后，必然要增强摄生和保健。由于大批的研讨证实，许多的老年病都是从中年开端的。因而中医摄生的汗青，中年是摄生是主要工夫节点。

这么大的事情量中医摄生的汗青，他没有任何颈椎疾病，讲课几十年，没有得慢性咽炎。更奇异的是，他天天只需求睡4个小时，却仍能连结十分充分的精神。这统统，都和他的摄生办法分不开。

张老次要默坐摄生。他天天城市抽出特地的工夫来默坐，他以为能够促令人平心静气、消弭沉闷、皮肤滋润的大便畅达中医摄生的汗青，有防病延年的感化。张老普通接纳盘坐的方法，每次默坐30分钟阁下。

固然，张老许多的摄生办法，他把这些摄生办法收拾整顿编纂成书，好比《抗朽迈要诀》《中华适用摄生宝典》等都长短常典范的摄生册本。

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