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良好的精神态有助于提高人的免疫功能 1增强体质 养生的目的是YanNianYiShou、健康无疾。要想健康长寿，首先就要增强体质、强健身体。因为健康的身体是我们所有活动的基石，只有拥有健康的身体，才能更好地生活、工作、学习。身体强壮了，机体抗病能力就会提高;百病不侵，人自然就会长寿。想要强壮身体，足够的营养是不可或缺的。只有摄取足够的营养，身体各部分机能才能正常运行;如果再辅以适当的体育锻炼，就可以促进人体的新陈代谢，让机体更健康;此外，良好的精神态也有助于提高人的免疫功能，帮助我们抵御各种疾病的侵袭，所以，保持好心情，会机体更有活力。 2保持健康 再强壮的身体，如果不好好保养，也会逐渐失去活力，甚至患上各种疾病，从而降低我们的生活质量。养成良好的生活习惯是保持健康的基本前提。一般来说，良好的生活习惯包括充足的睡眠、规律的作息时间、科学的运动、合理的膳食等。 3祛除疾病 现今社会，随着生活节奏的加快、生活环境的恶化，人们越来越容易患上 各种疾病，这不仅给患者本身带来了痛苦，还给他们的家人增添了烦恼和负担。有了病就得吃药，可是俗话说，是药三分毒，不管是哪种类型的药，在祛除疾病的同时都会对身体造成一定的伤害，这同样不利于健康。于是人们越来越重视以养生之法来祛除疾病，食药同路、食药同理、食药通用已经成为民间常识。以食物配以各种药材做成的膳食，加上遵循养生原则进行锻炼，不但可以强身健体，还可以治疗疾病、