中医怎么防止亚健康比较好

来源：中华健康浏览：16001 发布时间：2023-10-20 03:03:07

从中医的角度考虑，亚健康并不是传统的中医体质，但是，出现亚健康，会让你的身体处于健康与疾病的临界值，这个时候，如果不注意养生保健，就会让疾病发生。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。

一、搓面:把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

二、击掌:两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

三、梳头:用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

四、浴手:取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

五、叩头:每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

六、搓耳:耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

以上这些中医养生方法，对于防治亚健康来说，效果还是不错的。对于现代人来说，亚健康是一种常见的身体状态，因此，为了我们的身体健康着想，了解和掌握防治亚健康的养生秘方，还是很用处的。

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