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在繁忙的生活节奏中，我们的身体常常承受着巨大的压力。无论是伏案工作、长时间驾驶，还是户外运动，我们的脊椎或多或少地都会受到损伤。颈椎不舒服的晚上睡觉的时候千万不要这样睡!

1、单边侧睡

经常单边侧睡的人会产生脊柱侧弯，骨盆前倾的问题，侧头或者枕头过高容易引起颈椎生理曲度变直，从而导致颈椎病。

2、蜷缩睡

缺乏安全感的人喜欢蜷缩着睡觉，但是长期蜷缩睡可能会导致肌肉劳损，脊柱弯曲，呼吸不顺。

日常护理颈椎的建议:

1、多做拉伸活动

在办公室坐久了，或者低头玩手机的时间长了，就站起来活动一会或者做一套颈椎操。

2、护颈带

石墨烯远红外护颈带通电后5秒速热，可迅速深入皮下组织，减缓不适;一共有3档温度可以随意切换。内外双层的材料，运动面料+石墨烯面料，高效保温还不闷热。还有专门放置艾草包的地方，热敷的时候可以根据需求添加艾草包，能更好地缓解肩颈酸痛。

3、正确的睡姿

平躺的时候最好在腿部垫一个小枕头，让腿部保持一定的弯曲度。仰卧的时候，肩部顶在枕头下缘，使头部和颈部能够保持良好的生理曲度，可以让身体完全放松。

4、早睡早起

早睡早起，不要熬夜，选择适合自己的枕头，过高或过低都会使颈椎压力过大，反而会越睡越累。而一款好的护脊垫，在休息和睡眠时不仅能够减轻脊椎的压力，更可以提供舒适、稳定的支撑，为我们的健康保驾护航。

舒畅温润护脊垫就是这样一款产品，它以独特的设计理念，为脊椎健康带来了全新的解决方案。这款护脊垫采用先进的温热控制技术，温度可控，使用者能根据自己的需求让它始终处在一个非常舒适的温度区间;并结合传统的玉石文化，将热敷理念和玉石结合起来，冬暖夏凉，给使用者带来不一样的睡眠体验，很好地缓解白天久坐的疲劳感;让疲惫的身体得到真正的放松。

护脊垫不仅仅是一个简单的睡眠工具，更是一种生活态度的体现。它代表着我们对健康的重视，对生活的热爱，以及对舒适生活的追求。它提醒我们，在忙碌的生活中，不要忘记照顾自己的身体，保护好我们的脊椎。