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月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。没有月经可能是有内分泌失调导致，严重会影响生育。那么，月经不来怎么办?让我们通过文章了解一下。

一、月经不来怎么解决，首先调理内分泌

月经不来的问题一直困扰着很多女性，其中很大的一个原因就是和内分泌有关，所以女性要积极调理自己的身体。在日常生活中保持良好心态，调节自己的饮食习惯和生活规律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。早睡早起，保持良好的作息规律，注意休息，睡眠有助于各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。

二、月经不来怎么解决，锻炼身体很有利

1、女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠2、注意的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。

三、月经不来怎么解决，中药食补来调理

1、通过饮食调理身体，多吃一些补气血的食物，如大枣，枸杞，阿胶，桂圆等等。有条件的话何以喝一段时间的中药，吃一些补气血的药物，调理身体。2、补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上内容就是对“月经不来怎么办”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。月经是女性生育的重要标志，是女性健康的象征，所以一定要注意，以免造成更大的问题!