夏天孕妈妈要如何对待保健

来源：健康在线浏览：19886 发布时间：2023-07-06 13:47:45

因为夏季孕妈妈比在其它的季节更加受罪，这时的孕妈妈不但身体臃肿沉重，而且出汗很多，所以更加容易感觉到炎热，而同时孕妈妈害怕伤害宝宝，所以切忌冷饮不能吃;而且空调也不敢开得太低。那么孕妈妈如何能够安然舒适地度过夏天!下面请专家给孕妈妈们介绍一些几条建议。

1.夏天孕妈妈要选对衣服

一些孕妈妈们在选择衣服时应该更注重舒适性，其实最好是纯棉布料的宽松衣服，因为这样的衣服感觉会比较凉爽，而且汗湿后也不会太难受。

2.夏天孕妈妈要洗对澡

平时孕妈妈要经常换洗衣服，而且每天用温水擦洗身体，所以水温不要过凉或过热，如果水温过热就会损伤皮肤，因为水温过凉会使毛孔收缩，而且汗液难出，所以起不到降温的效果，而且反而会着凉。

3.夏天孕妈妈要用对空调

但是孕妈妈可以使用空调，不过空调的温度不要调得太低，最好让室内温度保持在25度正好。因此孕妈妈注意不要正对着空调吹，特别是睡午觉的时候，那么最好是客厅里开着空调，而孕妇打开卧室门可以选择在卧室里睡觉。

4.夏天孕妈妈要吃对东西

最主要的是孕妇的饮食，尤其要营养均衡，但是不能因为夏季食欲不振就不吃饭，那么消暑的食物和汤饮就可以多准备一些。此外，由于孕妇身体水分流失更快，所以要注意及时补水。

温馨提示:那么除此之外，而且孕妈妈要注意保证充足的睡眠和愉悦的心情，所以出门散步时选择凉爽的清晨和傍晚，并且随身携带水和降暑的清凉油等用品，为了以防万一。因此通过这些方法，所以孕妈夏天就会舒服多了。孕妈妈们你们做到了吗!

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