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中医看病，“望”这项很重要，健康人的手掌心是白里透红，气血充盈，润泽富有弹性。有的人掌心发青，呈白色或褐色等，且缺乏光泽，这些都是身体出现毛病的暗示，手掌心到底是怎么预示疾病的呢？

手心呈白色

分析:一个人的手心发白，显得毫无血色多因为血色偏低，有可能已经有贫血情况，因此需要补充血。

方案:大量补充蛋白质和铁质。

在日常生活中，含有蛋白质的食物包括蛋、鱼、肉类等。此外，黄豆及其制品含膳食纤维，钙质及铁质都较高。

手心发白的人，平时早餐最好至少喝1杯牛奶或豆浆补充足够蛋白质，秋冬季进补时，则可以选用人参、白芪、党参等药材。

健康小贴士:食用这些食材时，最好是蜜制或炒着吃最好。

手心没有光泽

分析:一个人的手心没有光泽，是因为人体中阳气不足气血不够，而根据“血行气也行”的道理，补气补血可以同时进行。

方案:秋冬进补时同时使用人参+鹿茸。

在传统的观念中，男士食鹿茸进补，而女士食人参进补。实际上，如果把鹿茸和人参两者结合一起食用进补，效果更佳。例如一次性6克鹿茸+10克人参炖鸡肉等蛋白质类的食物最好。

注意:食用量也不宜过大。

手心呈黄色

分析:一个人手心偏黄色多因为湿气太重。在这种情况下，必须疏肝理脾。

方案:手心偏黄的情况下不宜过多进补，而应该先调理好身体。

在日常生活中，可以多吃山楂、淮山、薏米等健脾类食物，待手心颜色转变为正常的健康肤色时，再根据自身的体质进补。

手心呈红色

分析:白里透红是健康的手心颜色。一般情况下，手心出现红色的症状较少。如出现说明身体有异常，如感冒发烧或是有传染性疾病时才会出现。

方案:手心呈红况不多，万一遇到的话最好先咨询医生。然后再对症食疗。

很多女性发现自己身体虚弱，却不知道该如补充所缺乏的营养物质，学会看手掌心，能帮助你有效正确安排饮食，均衡营养。