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肾虚是男子最忌讳的论题，肾是人体的主要器官之一，假如男子肾虚标明男子那方面不行，那么男子肾虚吃什么好呢?

1.麻雀蛋

麻雀蛋富含丰厚优异蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医以为:麻雀蛋味甘、咸，性温，具有补养精血、壮阳固肾成效。适用于精血缺少、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所造成的的阳痿，精血缺少所造成的的闭经、头晕、面色欠安者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功用等效果。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

2.羊肾

羊肾又叫羊腰子。富含丰厚的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾成效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

3.淡菜

淡菜又叫珠菜、壳菜。含丰厚蛋白质、碘、　B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于男子性功用妨碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可健壮身体增强性功用。

4.牡蛎

蛎又称蛎蛤、蚝子。富含丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优异蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男子常食牡蛎可进步性功用及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

5.鹌鹑

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰厚，还富含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是极好的补品，有补益健壮效果。祖国医学以为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子常常食用鹌鹑可增强性功用并增力量、壮筋骨。

6.鸡蛋

鸡蛋是人体性功用的养分载体，是性生活后康复元气最佳的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以确保新婚之夜做爱的圆满。而印度医师则主张，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。中国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频频，膂力耗费较大，补食鸡蛋有助于敏捷康复膂力。

7.蛇肉

这些年，食蛇肉已成为一种时髦。当两条蛇交尾时，会继续很长一段时间 ，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

8.泥鳅

泥鳅含优异蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精成效。对调理性功用有较好的效果。泥鳅中含一种特别蛋白质，有推进精子形成效果。成年男子常食泥鳅可补养强身。

9.虾

虾味道鲜美，补益和药用效果都较高的壮阳食物。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。人常食虾，有强身壮体效果。

10.荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等成效。既是健身益颜的保健生果，又可用于医治病后津液缺少及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研讨发现，荔枝有改进人的消化功用，改进人体血液循环，故有润肌美容效果;可改进人的性功用，用于医治遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改进机体的贫血情况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

11.驴肉

驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘、性温，有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

12.松子

松子是主要的壮阳食物。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等成效。现代医药学研讨发现，松子仁中富含较多不饱和脂肪酸、优异蛋白质、多种维生素和矿物质。常常食用有强身健体，进步机体免疫功用、推迟变老、消除肌肤皱纹、润肤美容、增强性功用等效果。是中老年人补养保健食物。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少勃起力度者有较好效果。松子富含油脂可滋补肌肤，使肌肤细腻柔润。

13.麻雀

麻雀肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学以为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于医治肾阳虚所造成的的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气缺少。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳效果。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的效果。雀卵和雀脑亦有较好的补益效果。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精成效。对医治阳痿、腰痛、精液清凉症有效。雀肉大热，春夏日及患有各种热症、炎症者不宜食用。

瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，医治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

14.枸杞子

枸杞子又叫枸杞。富含胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医以为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补养肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等成效，是进步男女性功用的健康良药。可用于医治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。现代医药学研讨发现，枸杞子有增强机体免疫功用、增强机体抵抗力、推进细胞重生、下降血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进肌肤弹性、抗脏器及肌肤变老等效果。常服枸杞子，可推迟变老、美肤益颜及进步性功用。枸杞子有兴奋性神经效果，性欲亢进者不宜服用。