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早上躺在床上不去想，抱一会儿；我忙得上不了厕所，就憋一会儿；这场比赛就要赢了。保持一会儿...憋尿一次是一种体验，经常憋尿会对身体有害。

“排尿是膀胱储存的尿液超过了膀胱的生理容量，但又是有意识地耐受的。”中南大学湘雅二医院泌尿外科副主任医师尹卓在接受人民网记者采访时表示，膀胱正常容积为350 ~ 500ml。当膀胱内的尿量达到350毫升时，人体就会有尿感；当尿量超过500毫升时，膀胱会因尿液充盈过度而肿胀、肌肉紧张，严重时可出现尿潴留。

尹卓说，尿液是人体的代谢产物。当膀胱内的尿量达到生理容量时，必须及时排出。憋尿会增加膀胱容量，降低膀胱收缩力，引起排尿困难。憋尿时膀胱容量急剧增加，膀胱压力急剧增加。尿液排空后，膀胱内压力瞬间下降。此时毛细血管内外会有一定的压力差，容易导致毛细血管破裂出血，出现血尿。憋尿是尿路感染的重要原因，尤其是女性。另外，憋尿会增加膀胱结石的发生，损害肾功能。同时，憋尿会使血压升高，这对心脑血管疾病患者来说是非常危险的，会引起心脑血管意外。

尹卓建议，无论是工作还是学习，都要休息一下，避免憋尿，养成充分补水、定时排尿的习惯。